Hipnoterapi Dermatillomania: Atasi Kebiasaan Kupas Kulit

Artikel › Hipnoterapi untuk Gangguan Mental

Dermatillomania atau skin picking disorder adalah kebiasaan kompulsif mengupil kulit yang sulit dihentikan. Hipnoterapi menawarkan pendekatan efektif untuk mengatasi akar masalah di tingkat bawah sadar.

Diperbarui: 28 Oktober 2026

Pernahkah Anda mendapati diri sendiri tanpa sadar mengupil kulit hingga berdarah? Atau mungkin Anda mengenal seseorang yang sulit berhenti mencungkil jerawat, kulit kering, atau bagian kulit lainnya sampai meninggalkan bekas luka? Jika ya, Anda tidak sendirian. Dermatillomania atau skin picking disorder adalah kondisi yang lebih umum daripada yang kita kira, dan banyak penderitanya merasa frustrasi karena tidak bisa menghentikan kebiasaan ini meski sudah berusaha keras.

Kabar baiknya, hipnoterapi untuk dermatillomania telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam membantu banyak orang memutus siklus kebiasaan kompulsif ini. Berbeda dengan terapi konvensional yang hanya fokus pada perilaku permukaan, hipnoterapi bekerja langsung pada akar masalah di tingkat bawah sadar—tempat di mana pola kebiasaan otomatis terbentuk dan tersimpan. Artikel ini akan membahas secara lengkap bagaimana hipnoterapi dapat membantu Anda atau orang terdekat mengatasi dermatillomania, mulai dari pemahaman kondisi, cara kerja terapi, hingga pertimbangan praktis seperti biaya dan testimoni nyata.

Apa Itu Dermatillomania dan Mengapa Sulit Dihentikan?

Dermatillomania, yang juga dikenal sebagai excoriation disorder atau skin picking disorder, adalah gangguan yang termasuk dalam kategori Body Focused Repetitive Behavior (BFRB). Kondisi ini ditandai dengan kebiasaan berulang mencungkil, menggores, atau mengupil kulit sendiri hingga menyebabkan kerusakan jaringan, luka, bekas, atau infeksi.

Orang dengan dermatillomania tidak sekedar "kebiasaan buruk" yang bisa dihentikan dengan kemauan keras. Ini adalah kondisi yang melibatkan komponen neurologis dan psikologis yang kompleks. Banyak penderita melakukannya secara otomatis—kadang bahkan tanpa sadar penuh—saat merasa stres, cemas, bosan, atau justru saat sedang fokus pada aktivitas lain seperti menonton TV atau membaca.

Penelitian menunjukkan bahwa dermatillomania mempengaruhi sekitar 1,4% hingga 5,4% populasi, dengan mayoritas kasus dimulai pada masa remaja. Kondisi ini lebih sering dialami oleh perempuan, meskipun laki-laki juga bisa mengalaminya. Yang membuat kondisi ini sangat menantang adalah siklus perilakunya: ketegangan membangun → perilaku mengupil memberikan pelepasan sementara → rasa bersalah dan malu muncul → ketegangan bertambah → siklus berulang.

Area kulit yang paling sering menjadi target adalah wajah, tangan, lengan, kaki, dan punggung. Beberapa orang fokus pada satu area, sementara yang lain berpindah-pindah. Dampaknya tidak hanya fisik—bekas luka, infeksi, hiperpigmentasi—tetapi juga psikologis yang signifikan: rasa malu, isolasi sosial, rendahnya harga diri, dan bahkan depresi.

Mengapa Hipnoterapi Efektif untuk Mengatasi Skin Picking Disorder?

Hipnoterapi untuk dermatillomania bekerja dengan cara yang berbeda dari pendekatan perilaku konvensional. Alih-alih hanya fokus pada "berhenti mengupil", hipnoterapi menggali lebih dalam untuk mengidentifikasi dan mengubah pola pikir serta respons emosional yang memicu perilaku tersebut.

Dalam kondisi hipnosis—yang sebenarnya adalah kondisi relaksasi mendalam dengan fokus tinggi—pikiran bawah sadar menjadi lebih terbuka terhadap sugesti positif dan perubahan pola. Ini sangat penting karena kebiasaan mengupil kulit sudah menjadi respons otomatis yang tersimpan di bawah sadar. Mengubahnya hanya dengan "usaha sadar" seringkali tidak cukup, karena perilaku sudah terjadi sebelum pikiran sadar sempat mengintervensi.

Hipnoterapis bersertifikasi akan membantu Anda mengidentifikasi pemicu emosional—apakah kecemasan, perfeksionisme, trauma masa lalu, atau kebutuhan untuk mengontrol sesuatu. Setelah pemicu teridentifikasi, teknik hipnoterapi dapat membantu memprogram ulang respons otomatis tersebut. Misalnya, mengubah impuls "Saya harus menyentuh kulit ini" menjadi "Saya merasa tenang dan bisa membiarkan kulit saya sembuh."

Berbagai penelitian klinis menunjukkan bahwa hipnoterapi efektif untuk berbagai BFRB, termasuk dermatillomania dan trichotillomania (kebiasaan mencabut rambut). Pendekatan ini tidak hanya mengurangi frekuensi perilaku, tetapi juga membantu mengatasi kecemasan dan stres yang mendasarinya—akar dari kebiasaan kompulsif ini.

Yang membedakan hipnoterapi dari terapi lain adalah kecepatan dan kedalaman perubahan. Banyak klien melaporkan perbaikan signifikan dalam 4-8 sesi, meskipun jumlah sesi yang dibutuhkan bervariasi tergantung tingkat keparahan dan faktor individu lainnya.

Cara Mengatasi Kebiasaan Mengupil Kulit dengan Hipnoterapi: Proses Lengkap

Memahami proses hipnoterapi untuk dermatillomania akan membantu Anda merasa lebih siap dan nyaman menjalaninya. Berikut adalah tahapan yang biasanya dilalui:

Sesi Konsultasi dan Asesmen Awal

Sesi pertama biasanya dimulai dengan konsultasi mendalam. Hipnoterapis akan mengajukan pertanyaan tentang riwayat kebiasaan mengupil kulit Anda: kapan dimulai, seberapa sering terjadi, apa pemicunya, area mana yang paling sering disentuh, dan bagaimana perasaan Anda sebelum, saat, dan setelah melakukannya.

Asesmen ini sangat penting karena dermatillomania berbeda-beda pada setiap orang. Ada yang melakukannya secara sadar sebagai mekanisme koping, ada yang hampir sepenuhnya otomatis. Ada yang dipicu oleh kecemasan sosial, ada yang terkait dengan perfeksionisme atau trauma masa lalu. Pendekatan hipnoterapi akan disesuaikan dengan pola unik Anda.

Hipnoterapis juga akan menjelaskan apa itu hipnosis (dan menghilangkan mitos-mitos yang salah), bagaimana prosesnya, serta menetapkan ekspektasi yang realistis. Ini adalah kesempatan Anda untuk bertanya dan merasa yakin sebelum memulai.

Teknik Induksi dan Relaksasi Mendalam

Setelah asesmen, sesi hipnoterapi dimulai dengan induksi—proses membawa Anda ke kondisi hipnosis. Ini biasanya melibatkan teknik relaksasi progresif, visualisasi, atau fokus perhatian. Anda akan tetap sadar penuh dan bisa mendengar suara terapis, tetapi tubuh dan pikiran Anda sangat rileks.

Dalam kondisi ini, gelombang otak melambat (biasanya ke kondisi alpha atau theta), dan pikiran kritis berkurang. Bawah sadar menjadi lebih reseptif terhadap sugesti dan perubahan. Ini adalah kondisi yang sangat nyaman—mirip saat Anda hampir tertidur tetapi masih mendengar sekitar.

Identifikasi Akar Masalah dan Pemicu

Setelah mencapai kondisi hipnosis yang cukup dalam, terapis akan memandu Anda untuk mengeksplorasi akar dari kebiasaan mengupil kulit. Ini bisa melibatkan teknik regresi untuk kembali ke momen pertama kali kebiasaan ini muncul, atau mengidentifikasi emosi dan keyakinan yang mendasarinya.

Banyak klien menemukan bahwa dermatillomania mereka terkait dengan:
- Kebutuhan untuk "memperbaiki" atau membuat kulit "sempurna"
- Cara mengalihkan perhatian dari emosi yang tidak nyaman
- Respons terhadap kecemasan atau stres yang tidak terproses
- Kebiasaan yang dimulai dari periode kehidupan yang sulit

Memahami "mengapa" adalah langkah penting sebelum bisa membuat perubahan yang bertahan lama.

Reprogramming dan Sugesti Terapeutik

Ini adalah inti dari terapi. Setelah akar masalah teridentifikasi, hipnoterapis akan menggunakan berbagai teknik untuk memprogram ulang respons otomatis Anda:

Sugesti langsung: Menanamkan sugesti bahwa Anda tidak lagi memiliki dorongan untuk mengupil kulit, bahwa tangan Anda rileks dan tetap menjauh dari wajah/kulit, bahwa Anda merasa tenang dan nyaman dengan kondisi kulit Anda.

Visualisasi positif: Membayangkan diri Anda dengan kulit yang sehat, merasa bangga dan percaya diri, menghadapi pemicu tanpa melakukan skin picking.

Anchor atau jangkar: Menanamkan jangkar mental (misalnya menggenggam tangan atau mengambil napas tertentu) yang bisa Anda gunakan saat merasa terdorong untuk mengupil kulit, yang langsung mengaktifkan rasa tenang.

Cognitive restructuring: Mengubah keyakinan internal, misalnya dari "Saya harus membuat kulit ini sempurna" menjadi "Kulit saya berhak sembuh dan saya memberikan ruang untuk itu."

Reinforcement dan Self-Hypnosis

Sesi biasanya diakhiri dengan penguatan sugesti dan ajaran teknik self-hypnosis yang bisa Anda praktikkan sendiri di rumah. Banyak hipnoterapis juga memberikan rekaman audio sesi yang bisa Anda dengarkan secara rutin untuk memperkuat perubahan.

Praktik self-hypnosis sangat penting karena perubahan kebiasaan membutuhkan repetisi dan konsistensi. Dengan melakukan self-hypnosis 10-15 menit sehari, Anda terus memperkuat pola baru yang lebih sehat.

Apakah Hipnoterapi Efektif untuk Dermatillomania? Bukti dan Testimoni

Pertanyaan paling umum yang diajukan calon klien adalah: "Apakah ini benar-benar bekerja?" Jawabannya sangat positif, meskipun penting untuk memahami bahwa tingkat keberhasilan bervariasi antar individu.

Studi menunjukkan bahwa hipnoterapi efektif untuk BFRB seperti dermatillomania, terutama ketika dikombinasikan dengan kesadaran pemicu dan teknik manajemen stres. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal dermatologi menemukan bahwa partisipan yang menjalani hipnoterapi mengalami pengurangan signifikan dalam frekuensi skin picking, dengan banyak yang melaporkan perbaikan bertahan hingga follow-up 6 bulan kemudian.

Faktor-faktor yang mempengaruhi keberhasilan meliputi:
- Motivasi pribadi: Klien yang benar-benar ingin berubah dan terbuka pada proses cenderung lebih berhasil
- Tingkat keparahan: Kasus ringan hingga sedang biasanya merespons lebih cepat
- Faktor komorbid: Jika dermatillomania terkait dengan gangguan kecemasan berat atau OCD, mungkin memerlukan pendekatan terintegrasi
- Kualitas terapis: Bekerja dengan hipnoterapis bersertifikasi dan berpengalaman dengan BFRB membuat perbedaan besar
- Konsistensi: Menghadiri sesi secara teratur dan mempraktikkan self-hypnosis meningkatkan hasil

Dari sisi testimoni klien, banyak yang melaporkan perubahan mengejutkan. Seorang klien di Jakarta berbagi: "Setelah 15 tahun bergulat dengan kebiasaan mengupil kulit wajah, saya hampir putus asa. Setelah 5 sesi hipnoterapi, saya mulai menyadari pemicu saya—kecemasan perfeksionis. Sekarang, 3 bulan kemudian, kulit saya sudah pulih 80% dan saya merasa lebih percaya diri."

Klien lain mengatakan: "Yang paling mengejutkan adalah bagaimana dorongan itu benar-benar berkurang. Sebelumnya, rasanya seperti autopilot—tangan saya otomatis menyentuh wajah. Sekarang, saya punya jeda untuk memilih respons yang berbeda."

Penting untuk dicatat bahwa hipnoterapi bukan "obat ajaib" yang bekerja dalam semalam. Ini adalah proses yang membutuhkan komitmen dan kesabaran. Namun, untuk banyak orang yang sudah mencoba berbagai pendekatan lain tanpa hasil, hipnoterapi menawarkan harapan nyata.

Hipnoterapi Dermatillomania di Jakarta: Memilih Praktisi yang Tepat

Jika Anda berada di Jakarta atau sekitarnya dan mencari hipnoterapi untuk dermatillomania, ada beberapa hal penting yang perlu dipertimbangkan saat memilih praktisi:

Sertifikasi dan Kredensial

Pastikan hipnoterapis Anda memiliki sertifikasi dari lembaga yang diakui seperti PRAHIPTI (Perkumpulan Riset dan Aplikasi Hipnosis dan Hipnoterapi Indonesia). Sertifikasi menunjukkan bahwa terapis telah menjalani pelatihan yang memadai dan mengikuti standar etika profesional.

Hindari "hipnoterapis instan" yang hanya mengikuti workshop singkat tanpa pemahaman mendalam tentang psikologi dan dinamika gangguan perilaku. Dermatillomania adalah kondisi kompleks yang membutuhkan penanganan profesional.

Pengalaman dengan BFRB atau Gangguan Kompulsif

Tidak semua hipnoterapis memiliki pengalaman khusus dengan Body Focused Repetitive Behavior. Tanyakan apakah mereka pernah menangani kasus dermatillomania, trichotillomania, atau gangguan kompulsif lainnya. Pengalaman spesifik ini sangat berharga karena terapis sudah memahami nuansa kondisi dan teknik yang paling efektif.

Pendekatan Terintegrasi

Hipnoterapis terbaik biasanya tidak hanya mengandalkan hipnosis saja, tetapi mengintegrasikannya dengan pemahaman tentang terapi perilaku kognitif, mindfulness, dan manajemen stres. Pendekatan holistik ini memberikan hasil yang lebih komprehensif.

Lokasi dan Opsi Sesi

Beberapa praktisi di Jakarta menawarkan sesi tatap muka di klinik, sementara yang lain juga menyediakan opsi online via video call. Sesi online terbukti sama efektifnya dengan tatap muka untuk hipnoterapi, jadi jangan ragu memilih format yang paling nyaman dan praktis untuk Anda.

Konsultasi Awal Gratis atau Berbayar

Banyak hipnoterapis menawarkan konsultasi awal singkat (15-30 menit) untuk membahas kondisi Anda dan menjelaskan pendekatan mereka. Ini kesempatan bagus untuk merasakan chemistry dengan terapis dan memastikan Anda merasa nyaman sebelum berkomitmen pada paket sesi.

Beberapa nama praktisi hipnoterapi profesional di Jakarta berafiliasi dengan lembaga seperti PRAHIPTI atau Nathalia Institute, yang dikenal memiliki standar tinggi dalam pelatihan dan praktik.

Biaya Hipnoterapi untuk Kebiasaan Mengupil Kulit: Investasi yang Perlu Dipertimbangkan

Salah satu pertimbangan praktis penting adalah biaya. Hipnoterapi untuk dermatillomania umumnya memerlukan beberapa sesi untuk hasil optimal, jadi penting memahami investasi yang diperlukan.

Range Harga di Indonesia

Di Jakarta dan kota besar lainnya, biaya per sesi hipnoterapi berkisar antara Rp 500.000 hingga Rp 2.000.000, tergantung pada:
- Pengalaman dan reputasi terapis
- Lokasi praktik (area premium cenderung lebih mahal)
- Durasi sesi (biasanya 60-120 menit)
- Apakah termasuk rekaman audio atau materi pendukung

Untuk kasus dermatillomania, biasanya direkomendasikan 4-8 sesi, meskipun beberapa klien melihat perbaikan signifikan lebih cepat. Beberapa praktisi menawarkan paket sesi dengan harga lebih ekonomis dibanding membayar per sesi.

Membandingkan dengan Biaya Pendekatan Lain

Ketika mempertimbangkan biaya, penting untuk membandingkannya dengan alternatif:
- Terapi perilaku kognitif konvensional: Rp 300.000 - Rp 1.000.000 per sesi, biasanya memerlukan 12-20 sesi atau lebih
- Konsultasi psikiater dan medikasi: Biaya berkelanjutan untuk konsultasi rutin dan obat-obatan
- Biaya perawatan kulit akibat dermatillomania: Krim, treatment, bahkan prosedur dermatologi untuk memperbaiki bekas luka bisa sangat mahal dalam jangka panjang

Dari perspektif ini, hipnoterapi yang efektif dalam 6-8 sesi sebenarnya bisa menjadi investasi yang cost-effective, terutama jika berhasil menghentikan siklus kebiasaan dan menghindari biaya treatment berkelanjutan.

Apakah Ada yang Ditanggung Asuransi?

Sayangnya, di Indonesia, hipnoterapi jarang ditanggung oleh asuransi kesehatan. Namun, ada baiknya mengecek polis Anda—beberapa asuransi internasional atau premium mulai memasukkan terapi komplementer dalam coverage mereka, terutama jika ada rujukan dari psikolog atau psikiater.

Memaksimalkan Investasi Anda

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari investasi hipnoterapi:
- Komit pada proses dan hadiri semua sesi yang dijadwalkan
- Praktikkan self-hypnosis secara konsisten di rumah
- Jujur dan terbuka dengan terapis tentang progress dan tantangan
- Kombinasikan dengan strategi pendukung seperti journaling dan mindfulness
- Berikan waktu—perubahan kebiasaan adalah proses, bukan peristiwa instant

Cara Berhenti Mengupil Kulit dengan Hipnosis: Tips dan Strategi Pendukung

Meskipun hipnoterapi sangat efektif, hasil terbaik datang ketika Anda juga menerapkan strategi pendukung dalam kehidupan sehari-hari. Berikut adalah tips praktis untuk memaksimalkan proses pemulihan:

Tingkatkan Kesadaran (Awareness)

Salah satu langkah pertama adalah meningkatkan kesadaran tentang kapan, di mana, dan mengapa Anda mengupil kulit. Buat jurnal skin picking selama seminggu, catat:
- Waktu kejadian
- Situasi atau aktivitas yang sedang dilakukan
- Emosi yang dirasakan sebelumnya
- Durasi episode
- Perasaan setelahnya

Pola yang muncul dari jurnal ini akan memberikan insight berharga tentang pemicu Anda, yang kemudian bisa ditargetkan dalam sesi hipnoterapi.

Ciptakan Barrier Fisik

Sementara hipnoterapi bekerja mengubah impuls internal, barrier fisik bisa membantu di tahap awal:
- Gunakan sarung tangan tipis saat berada di rumah, terutama saat pemicu biasa terjadi
- Oleskan lotion atau oil pada tangan sehingga licin dan kurang efektif untuk mencungkil
- Potong kuku pendek atau gunakan nail polish yang membuat Anda lebih sadar ketika tangan mendekati wajah
- Tutupi area yang biasa disentuh dengan plester atau perban

Ini bukan solusi jangka panjang, tetapi bisa membantu memutus siklus otomatis sementara otak Anda membentuk pola baru melalui hipnoterapi.

Ganti dengan Kebiasaan Alternatif (Habit Replacement)

Hipnoterapis sering mengajarkan teknik mengganti kebiasaan negatif dengan yang positif. Ketika Anda merasa dorongan untuk mengupil kulit:
- Remas stress ball atau fidget toy
- Lakukan breathing exercise 4-7-8: tarik napas 4 hitungan, tahan 7, buang 8
- Gosok lotion atau lip balm pada tangan (sensasi tekstur bisa memuaskan kebutuhan taktil)
- Lakukan gerakan peregangan tangan atau pijat lembut area lain

Otak Anda membutuhkan waktu untuk "mengingat" pola baru ini, tetapi dengan repetisi dan dukungan hipnoterapi, kebiasaan alternatif ini akan menjadi otomatis.

Kelola Stres dan Kecemasan yang Mendasari

Karena dermatillomania sering merupakan mekanisme koping untuk stres atau kecemasan, penting untuk mengatasi emosi-emosi ini dengan cara yang lebih sehat:
- Praktikkan self-hypnosis atau meditasi 10-15 menit setiap hari
- Olahraga teratur untuk melepaskan endorfin alami
- Cukup tidur—kurang tidur meningkatkan impulsivitas
- Batasi kafein dan gula yang bisa memperburuk kecemasan
- Pertimbangkan terapi tambahan jika ada gangguan kecemasan atau depresi yang signifikan

Bersikap Compassionate pada Diri Sendiri

Salah satu aspek tersulit dari dermatillomania adalah rasa bersalah dan malu yang mengikuti setiap episode. Ini sebenarnya memperburuk siklus—emosi negatif meningkatkan stres, yang memicu lebih banyak skin picking.

Praktikkan self-compassion: ingat bahwa ini adalah kondisi medis, bukan kegagalan karakter. Setiap langkah kecil adalah progress. Jika Anda mengalami setback, jangan menghukum diri sendiri—cukup kenali apa yang terjadi, pelajari dari pengalaman, dan mulai lagi. Hipnoterapi juga membantu membangun self-compassion ini di tingkat bawah sadar.

Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Hipnoterapi untuk Dermatillomania

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil?

Banyak klien melaporkan perubahan setelah 2-3 sesi pertama—dorongan untuk mengupil kulit berkurang atau mereka lebih sadar sebelum melakukannya. Hasil yang lebih stabil dan bertahan biasanya terlihat setelah 6-8 sesi. Namun, setiap orang berbeda tergantung tingkat keparahan, motivasi, dan faktor lain.

Apakah hipnoterapi aman? Bisakah saya "terjebak" dalam hipnosis?

Hipnoterapi sangat aman ketika dilakukan oleh praktisi bersertifikasi. Anda tidak bisa "terjebak" dalam hipnosis—pada dasarnya, hipnosis adalah kondisi relaksasi mendalam yang bisa Anda keluar kapan saja jika perlu. Anda tetap memiliki kontrol penuh dan tidak akan melakukan atau mengatakan apa pun yang bertentangan dengan nilai atau kehendak Anda.

Apakah saya harus percaya pada hipnosis agar berhasil?

Tidak perlu percaya sepenuhnya—yang penting adalah keterbukaan untuk mencoba. Skeptisisme wajar tidak menghalangi keberhasilan. Bahkan, banyak klien yang skeptis di awal justru mengalami hasil luar biasa karena mereka mengikuti proses dengan serius.

Apakah hipnoterapi bisa dikombinasikan dengan terapi lain?

Sangat bisa, dan sering direkomendasikan! Hipnoterapi bekerja sangat baik bersama terapi perilaku kognitif, konseling, atau bahkan terapi medis jika diperlukan. Beri tahu semua praktisi yang Anda kunjungi tentang treatment lain yang sedang dijalani untuk koordinasi optimal.

Bagaimana jika dermatillomania saya sangat parah?

Untuk kasus yang sangat parah, terutama yang disertai gangguan kecemasan mayor, OCD, atau depresi berat, pendekatan terintegrasi biasanya paling efektif. Ini mungkin melibatkan hipnoterapi untuk mengubah pola kebiasaan, plus konseling atau terapi medis untuk mengatasi kondisi psikologis yang mendasari. Konsultasikan dengan hipnoterapis dan profesional kesehatan mental untuk membuat rencana treatment komprehensif.

Kesimpulan: Mengambil Langkah Pertama Menuju Pemulihan

Hidup dengan dermatillomania bisa terasa sangat mengisolasi dan frustrasi. Banyak penderita merasa bahwa tidak ada yang memahami perjuangan mereka, dan mereka sering kali sudah mencoba berbagai cara untuk berhenti tanpa hasil yang bertahan. Jika ini resonan dengan pengalaman Anda, ketahuilah bahwa ada harapan.

Hipnoterapi untuk dermatillomania menawarkan pendekatan yang berbeda—yang bekerja pada tingkat di mana kebiasaan ini benar-benar hidup: di bawah sadar Anda. Dengan mengidentifikasi dan mengubah akar penyebab emosional dan pola pikir yang memicu skin picking, hipnoterapi memberdayakan Anda untuk memutus siklus yang selama ini terasa tidak terkontrol.

Perjalanan pemulihan adalah proses, bukan destinasi instant. Akan ada pasang surut, dan itu normal. Yang penting adalah Anda mengambil langkah pertama. Baik itu mencari konsultasi dengan hipnoterapis bersertifikasi, mulai mempraktikkan self-awareness, atau sekadar memutuskan bahwa Anda layak untuk pulih—setiap langkah membawa Anda lebih dekat pada kebebasan dari kebiasaan ini.

Kulit Anda berhak untuk sembuh. Anda berhak merasa percaya diri dan damai dengan diri sendiri. Jika Anda atau orang terdekat berjuang dengan dermatillomania, pertimbangkan untuk mengeksplorasi hipnoterapi sebagai bagian dari rencana pemulihan Anda. Konsultasikan dengan hipnoterapis profesional yang berpengalaman dengan BFRB untuk mendiskusikan bagaimana pendekatan ini bisa membantu situasi spesifik Anda.

Ribuan orang telah menemukan kebebasan dari skin picking disorder melalui hipnoterapi—dan Anda bisa menjadi salah satunya. Ambil langkah pertama hari ini. Hubungi praktisi hipnoterapi bersertifikasi di wilayah Anda untuk konsultasi awal, dan mulailah perjalanan menuju kulit yang lebih sehat dan hidup yang lebih bebas.

Tentang penulis

Nathalia Sunaidi, C.Ht., adalah hipnoterapis klinis bersertifikat yang berpraktik sejak 2005 dengan pengalaman lebih dari 20.000 sesi, serta pencipta Wisdom Hypnotherapy Procedure®. Ia menjabat Ketua DPC PRAHIPTI Jakarta Utara dan menulis buku “Journey to My Past Lives” serta “The Subconscious Parent”.

Tentang Nathalia Sunaidi

Bacaan pilihan

Jadwalkan sesi hipnoterapi atau konsultasi lebih dulu.