Badan sudah capek. Pikiran justru baru mulai kerja.

"Rahasia Pikiran yang Tidur Nyenyak" mengajarkan 7 teknik self-hypnosis 10–20 menit yang membuat pikiran berhenti berputar saat kepala menyentuh bantal. Tanpa alat. Tanpa pengalaman meditasi. Dilakukan sambil berbaring di kasur Anda sendiri.

80 halaman · 11 bab · 7 skrip lengkap · oleh Nathalia Sunaidi, C.Ht

Satu teknik per malam. Setiap malam dibangun di atas malam sebelumnya.

Malam 1 · Napas yang memperlambat · 10 menit
Malam 2 · Melepas ketegangan otot · 15 menit
Malam 3 · Menuruni tangga · 15 menit
Malam 4 · Tempat aman · 15–20 menit
Malam 5 · Kotak pikiran · 15–20 menit
Malam 6 · Jangkar tidur · 20 menit
Malam 7 · Rutinitas 10 menit milik Anda · 10 menit

Semua yang Anda dapat, gratis

E-book lengkap 80 halaman, 11 bab, tes "5 Tipe Pikiran Malam", 7 skrip self-hypnosis lengkap, ritual 60-30-10, jurnal 7 malam + Skor Tenang, P3K untuk 5 malam sulit, rencana 30 hari + versi 3 menit, pendamping audio MyHeal.

Ditulis oleh Nathalia Sunaidi, C.Ht

Buku ini merangkum teknik yang dipakai di ruang praktik, disederhanakan agar bisa Anda jalankan sendiri di rumah.

Tentang Nathalia

Malam ini bisa jadi Malam 1.

10 menit. Di kasur Anda sendiri. Mulai dari napas pertama.

Kirim E-book Gratis ke WhatsApp Saya

Gratis · Link pribadi · Berlaku 7 hari

E-book ini berisi latihan relaksasi dan bukan pengganti diagnosis atau perawatan medis.